数据显示，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率达到19%。如今生活质量变好了，许多家长们从只关注“吃饱”到越来越追求“吃好”、“吃对”，目前许多家长都有育儿焦虑，想改善饮食但不知如何下手，这篇文章就科普一下儿童的均衡饮食应该怎么搭配和选择。 一、健康的膳食结构均衡饮食应该满足食物多样化的需求，最好一天

当今社会物质资源非常丰富，随之而来的是各种肥胖。而如何保持身材匀称让大众头疼，有人去健身房、有人爬山登高、有人游泳、有人打球、有人跑步等等，每种健身方式都有减肥效果，最重要的是贵在坚持！其中对身材整体塑形、有氧运动、躯干协调和减肥效果等首先推荐跑步运动，跑步主要有以下几点好处。1.坚持每天跑步30-

春天百花盛开，鸟儿欢唱，再有两天就是清明节了，其实在清明节前面，还有一个节日，那就是——上巳节，也就是农历的三月三，北方有三月三，轩辕生的说法，世界各地的华夏子孙都会去皇帝故里寻根拜祖，所以上巳节也是我国汉族和其他少数民族的一个传统节日。这一天百姓会举行祭祀活动，而上巳就是“尚子”和“祈子”的意思，

有个妈妈私信问：宝宝已经10个月了，有了一定的咀嚼能力，想问问这么大宝宝的辅食，能吃什么、不能吃什么，给宝宝添加辅食的时候有没有什么注意事项，希望推荐些食谱。宝宝在10个月的时候，牙齿已经长到2-6颗了，有的宝宝已经能够自己咀嚼食物吞咽下去，有的则不能，所以在这个时期，家长们可以增加食物的硬度来让宝

在日常生活中，很多人特别喜欢吃蓝莓。蓝莓外面有层白色的霜，那么蓝莓外面白色的霜是什么?蓝莓外面白色的霜可以吃吗?接下来和小编了解下!蓝莓是非常好吃的水果，富含丰富的花青素，有保护视力的功效。蓝莓有酸的和甜的，那么蓝莓是甜的还是酸的营养价值高?下面小编为大家解答!蓝莓外面白色的能吃不可以吃。那是蓝莓果

大枣大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，为药食同源上等佳品，始载于《神农本草经》。其甘，温。归脾、胃经。具有补脾益气、养血安神、缓和药性之功。临床应用1.补脾益气： 本品甘温，质润而腻，能补脾益阴、生精养胃、润肺除燥、滋养营阴、化生卫气、为补脾益气、扶正达邪之要药。用于脾虚气弱、食少倦怠、泄泻者、用此

糯米的功效糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。糯米制

秋冬季节护肤关键词：急救补水、抗敏、防晒、防冻、保暖、清洁、滋养、运动、内调、除螨，现在的人们越来越不习惯看长篇大论了，短视频的出现，人们对一个东西的兴趣只有3秒钟，3钟没有抓住眼球，就会被划走，知识传播都越来越难了，超长的文章已经没有人看了，是的，知识领域也进入了一个知识快餐的时代，简短、明了的说

菠菜中钙含量虽然还可以，高达135mg/100g，但是在蔬菜中并不突出，有一些蔬菜的钙含量更高，比如每100g苜蓿可高达713mg，紫菜为264mg，湿海带为241mg。虽然含量稍微高于小白菜，但是菠菜中的草酸含量比较高，影响钙的吸收率，比如小白菜的钙含量虽然低于菠菜，为90mg，但是钙吸收率却远远

坚持合理饮食既 然减肥不要节食，那么在胃口大增的春季应该怎样吃东西呢！不节食不代表你就可以随便吃东西，饮食是决定你减肥是否成功非常关键的一个环节，必须调整自己的 饮食习惯，不能多吃也不能少吃，平时饮食的时候要注意营养均衡，在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱就行了，只要让你感觉到不饱也