丹田发声训练方法（“哈哈”练声法，一招就能气沉丹田！）

100次浏览发布时间：2024-11-25 12:15:03

你是否也曾有过这样的烦恼：KTV一开嗓，小伙伴们纷纷表示要去静音？是不是总感觉唱歌中气不足，高音上不去，低音下不来？别担心，你可能只是没找对“发声的开关”！今天就来聊聊唱歌界的“隐藏大神”——丹田发声

丹田：人体的“超级能量库”

一提到丹田，很多人脑海中浮现的可能是武侠小说里那些身怀绝技的大侠，一掌下去，威力无穷，其实，丹田可不是武侠小说里的专属，它真实存在于我们每个人的体内而且和唱歌有着密不可分的关系！

简单来说，丹田就是我们人体的一个“能量库”，位于肚脐下方三指宽的位置，它就像汽车的发动机，源源不断地为我们唱歌提供动力，如果你唱歌的时候感觉气息不稳，声音无力，很有可能就是没有用对丹田的力量

“摸”到你的丹田！

说了这么多，你可能要问了，丹田到底在哪儿？怎么才能找到它呢？其实很简单就像摸自己的口袋一样！

方法一：感受“腹式呼吸”

找个舒服的姿势坐好或者站直，放松肩膀，然后慢慢地深吸一口气，想象着把气吸到肚子里，这时候你会感觉到小腹微微隆起，这就是气沉丹田的感觉，然后慢慢地呼气，感受小腹慢慢回落

方法二：体验“咳嗽”的力量

你有没有发现，当你用力咳嗽的时候，小腹会猛地向内收缩？这就是丹田在发力！下次咳嗽的时候可以留意一下，感受一下丹田的位置和发力的感觉

方法三：模仿“狗喘气”

别笑！这个方法虽然听起来有点搞笑，但真的有用！狗狗在快速喘气的时候，肚子会快速地起伏，这就是在调动丹田的力量，你可以试着模仿一下狗狗喘气，感受一下丹田的运动

解锁丹田“修炼秘籍”

找到丹田只是第一步，想要真正掌握丹田发声，还需要坚持不懈地练习，下面就来传授几招“修炼秘籍”让你唱歌也能“气吞山河”！

秘籍一：腹式呼吸打好基础

前面提到的“感受腹式呼吸”的方法，就是最基础的丹田训练方法，每天坚持练习，可以让你的呼吸更加深沉有力，为丹田发声打下坚实的基础

秘籍二：哼鸣练习找到共鸣

“哼鸣”就是闭着嘴巴发出“嗯”的声音，这个练习可以帮助你找到声音的共鸣位置，让声音更加浑厚饱满

秘籍三：狗喘气增强力量

没错，就是前面提到的“狗喘气”！这个练习可以强化丹田肌肉的力量，让你的气息更加稳定，高音也能轻松驾驭

丹田发声让你的歌声“开口跪”

当你掌握了丹田发声的技巧，你会发现，唱歌不再是一件费力的事，你的声音会变得更加洪亮、更有穿透力，高音不再是遥不可及的梦想，低音也能唱得更加浑厚动人

想象一下，当你再次走进KTV，一开嗓就惊艳全场，小伙伴们纷纷投来崇拜的目光是不是成就感满满？