学生菜谱有哪些（做这4道菜，补充脑力强体质）

100次浏览发布时间：2025-01-28 05:16:41

1、炸金蝉。

家有学生的，记得给孩子常做这4道菜，这第一道就是砸金蝉了，现在六七月份，也正是吃金蝉的好时候，金蝉蛋白质含量丰富，补充脑力，增强体质，接下来把做法分享给您。

金蝉清洗干净，放在锅中，放点葱姜八角，花椒精盐煮上15分钟，把金蝉煮透煮入味后，捞出来，锅留底油，油温六成热，把金蝉下锅，开中火炸至金黄酥脆，就可以捞出来吃了，越嚼越香，蛋白质含量丰富，记得收藏好哦。

2、西兰花炒虾仁。

家有学生的，记得把这4道菜的做法收藏好，这第2道就是西兰花炒虾仁了，西兰花口感清脆，营养丰富，虾仁含有丰富的钙和蛋白质，能够补充孩子的脑力，增强体质，接下来把做法分享给您。

西兰花买来后，清洗干净切成小朵，准备几个冷鲜虾仁，然后将西兰花和冷鲜仁一同开水下锅，烫20秒后捞出来冲凉，控干水分备用，

接着锅留底油，葱蒜炒香后，把西兰花虾仁下锅，放点盐鸡精味精，大火翻炒均匀，就可以出锅装盘了，清脆爽口，增强体质补充脑力，赶紧给孩子做起来吧。

家有学生的，记得给孩子做这四道菜，补充脑力增强体质，这第3道菜就是清蒸鲈鱼了，肉质细腻不柴不腥，营养丰富，接下来把做法分享给您。

鲈鱼买回来后仔细的清洗几遍，洗干净鱼鳞，然后赶上一字花刀，放点葱姜料酒，精盐胡椒粉腌制五分钟，然后把鲈鱼放在鱼盘上，水开上锅蒸上十分钟，焖上2分钟，

然后将鲈鱼取出，倒掉蒸出来的水分，淋上一圈生抽，放点葱丝，吃辣椒的就放点辣椒段，然后用热油炸香后，就可以吃了，口感细腻，不柴不腥，记得收藏好。

家里有学生的，记得给孩子做这4道菜，这最后一道就是虾皮炒茼蒿了，虾皮含有丰富的钙，茼蒿的营养也非常丰富，常吃增强孩子的体质，补充脑力，接下来把做法分享给您。

茼蒿摘去老根老叶后切段，锅留底油，放点葱花虾皮炒出香味后，放上一勺蚝油，一勺生抽，一勺糖，一勺盐，一勺鸡精和味精，

然后把茼蒿铺在上面，盖上锅盖焖上一分钟，一分钟后开大火，翻炒均匀，就可以出锅装盘了，虾皮的鲜味浓郁，增强体质，补充脑力，记得收藏好。