炒饭是一种很快捷的食物烹饪办法，很多时候吃剩下的米饭，和几种剩菜随便混合一下，加个鸡蛋就成了一盘好吃又丰富的蛋炒饭。其实炒饭这种食物如果用心搭配，也可以做成美味又营养的食物，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：蛋炒饭吃对了营养又美味，可吃错了会增肥？两个烹饪步骤是关键。身边有很多朋友说，到夏季之

麻辣拌是辽宁抚顺的一道传统菜肴，在四川麻辣烫的基础上改良而成，几乎没有汤水，但味道却因其酱料而更丰富，有麻辣、酱香、甜辣、酸甜等。所以，可以简单地认为（当地人肯定不乐意麻辣烫重在“烫”煮的汤水，麻辣香锅重在“炒”制的手艺，而麻辣拌的灵魂则是“拌”进去的酱料。麻辣拌还有优于麻辣烫、麻辣香锅的两个特点：

女为悦己者容，女生过了20多岁以后，脸上的胶原蛋白就慢慢流逝了，衰老速度从而也变快了不少。所以这几年就连护肤品也换成了更好一点更贵一些的，还时常会去美容院做一些护肤保养的项目呢。这一套做下来先不说有没有效果了，所需的成本却是不便宜的，最少也要一两千左右，对于一般的上班族和老百姓来说是根本舍不得的。那

众所周知，海带是我们经常食用的一种食物，它是一种生长在海带的一种藻植物，具有丰富的营养，长时间服用。海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。海带还可以煲一些汤，营养也是非常丰富的，比较味道非常的鲜美！-1-牛肉海带汤用料：海带干 1片、牛肉 100

吃真的是一件让人难以忘怀又非常有趣味的事情，这样的生活充满了味道，真实的生活自然是少不了烟火气啦。我虽然是在平日里爱吃肉类美食，但是对于鲜香美味的素菜也是非常喜欢。其中，美味解馋的木耳炒小油菜更是让人爱了，搭配些桃园建民西瓜酱，滋味更好啦。做好之后的木耳炒小油菜色味俱佳，让人只是看着就食欲满满了，我

红烧排骨是一道深受大家喜爱的家常菜。此菜浓香酥烂、色泽诱人，男女老少皆可食用。适宜气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。中级烧咸甜一小时主料排骨 600克辅料冰糖 40克酱油 15毫升料酒 15毫升花椒 1克生姜 4片大葱 适量盐 适量食用油 适量红烧排骨的做法步骤1.

【青菜肉羹豆腐汤】-食材以及调味料的准备：青菜一小把，猪肉200克，豆腐1块，盐少许。-烹饪制作步骤过程：1、青菜清洗几遍，以最大程度去除农残，豆腐切块，猪肉切碎。2、将肥肉放入锅中开小火熬出油，加入瘦肉翻炒均匀。3、然后倒入适量清水，水烧开后倒入豆腐，等再次烧开后加入少许盐焖煮2分钟。4、最后出锅

今天为大家分享一道家常凉拌菜“凉拌萝卜丝”的做法，萝卜味甜，脆嫩、汁多，熟食甘似芋，生荐脆如梨，特别是到了秋冬季节，更是家家户户餐桌上的常客，故有十月萝卜赛人参之说，而且萝卜中富含大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，不但有很好的顺气助消化作用，还能除燥生津、清热懈毒。下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢

标题不是骗人的，有图有真相！失败了那么多次总结出来的做饭，一定要学起来，而且制作过程很简单，灵魂就在于饭顶上的这个流心蛋！那么流心蛋包饭是啥？就是它！早在半年前，这个流心蛋包饭就在网络上火了起来，不少朋友去日本就是为了吃到地道的流心蛋包饭！要想做得好，做的流心，鸡蛋要做到半熟，一刀划开，熟未熟的蛋液

下班回来晚，可是吃饭这事儿不能糊弄啊！但是做太费时的做完也九点了，吃吧太罪恶，不吃吧肚子不同意。所以就得做一些快手又营养均衡的吃的，比如今天这道番茄意面，前后十五分钟就上桌，再花上十五分钟细嚼慢咽，慰藉了一天的疲惫，然后心满意足地做个美梦。快来看时间管理大师我是怎么做到的吧！用料意面 100克番茄酱